Aglutinando todos los
consejos y alimentos recomen dados, a continuación te proponemos un ejemplo de
menú anticeluillitico ideal.
Espinacas salteadas con
jamón.
Pescado a la plancha.
Fruta fresca (fresas,
kiwi, piña, mandarina) o frutas secas (orejones, higos secos).
CENA:
- Crema de calabacín,
puerro.
- Mejillones al vapor.
- Yogur o cuajada o queso
fresco.
De este menú se deducen
las siguientes claves, que son los pilares sobre los que asentaremos una dieta
para combatir la celulitis:
- Hervido, cocido, a la
plancha... mucho mejor que frito.
- Alimentos ricos en
minerales en todas las comidas (queso, frutas secas, legumbres, jamón,
productos de mar).
- Especialmente en ayunas
actuará como excelente diurético y, purificador del organismo beber agua o
zumo de frutas.
- Reducir las cantidades
de hidratos y grasas en general, de ahí que aumente el número de verduras.
TRUCOS ALIMENTICIOS
- Una dieta rica en
determinados minerales nos ayudará a deshacernos de la celulitis. Por ejemplo,
una buena oxigenación de los, tejidos con el suficiente hierro es necesaria
para quemarla. Encontraremos altas dosis de este mineral en verduras de hoja
verde como espinacas y acelgas, legumbres, huevos (especialmente en la yema),
mejillones, frutos secos y algas, que son riquísimas en muchos minerales que,
en ocasiones, son escasos en productos de la tierra.
- Una práctica muy
importante, como ya se ha mencionado anteriormente, es beber abundante agua;
pero también es esencial deshacernos de la que nos sobra. Y para ello debemos
llevar a cabo una dieta muy diurética. El potasio, por ejemplo, es un
excelente diurético.
- Lo encontramos en
muchos alimentos, pero destacan por su alto contenido la calabaza, la endibia,
el apio, el poro, los espárragos, la levadura de cerveza y las pipas de girasol
sin sal. Se debe reducir el consumo de sal si queremos evitarla acumulación
líquido. Todos alimentos ricos en
potasio son además muy beneficiosos para los hipertensos.
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