La mejor manera de disminuir la apariencia de la celulitis de un individuo es reducir la cantidad de grasa del cuerpo en general. Mediante el ejercicio y la reducción de la ingesta de calorías, una persona no sólo puede cambiar el tamaño de su cuerpo, sino también la visibilidad de la celulitis. Los siguientes consejos le ayudarán:
Reduciendo la ingesta calorica
- Debe evitar comer comida con alto contenido de grasa. No intente comer carbohidratos en su cena ya que es muy difícil su digestión mientras uno duerme.
- Algunos de los alimentos de ácido graso no se descomponen fácilmente y se acumulan en el cuerpo en forma de celulitis.
- Tenga en mente que debe evitar la comida chatarra ya que tienen muchos aditivos.
- Trate de incluir alimentos naturales en sus comidas.
- Tome muchas cantidades de agua, por lo menos 8 a 10 vasos de agua. Ayudará a remover las toxinas de la celulitis de su cuerpo.
- Evite consumir grandes cantidades de café, alcohol y cigarrillos. Estas cosas reducen el flujo sanguíneo y el drenaje, dejando más toxinas en el cuerpo al ser absorbido por las células grasas.
- Siempre trate de comer pequeñas cantidades de comida pero de manera frecuente para tener una fácil digestión.
- Trate de ingerir frutas y jugos ya que son una fuente rica de fibras.
Todo esto seguramente le servirá para prevenir la celulitis
El ejercicio físico es también algo muy importante si usted quiere prevenir la celulitis. Como la celulitis es un resultado de grasa excesiva es por eso importante quemar las grasas haciendo ejercicio regularmente.
- Usted puede hacer cualquier tipo de ejercicio, como los aeróbicos, saltar, hacer ciclismo, trotar, etc de manera regular.
- Los instructores recomiendan realizar un intervalo vigoroso de entrenamiento por lo menos dos veces a la semana.
- Las sesiones de levantamiento de pesas también deben ser incorporadas en su rutina semanal, especialmente para parte baja del cuerpo como las piernas, muslos, sentadillas y glúteos.
- Debe hacer ejercicio cardiovascular de manera regular para quemar extra calorías y transformar la grasa en energía.
- Usted debe hacer estiramientos para conseguir un aspecto firme y tonificado de su cuerpo. También le ayudará a reducir la celulitis.
- El estrés también puede afectar a la circulación, para combatir esto usted debe hacer yoga para librarse del estrés y la celulitis también.
- Usted puede tomar sesiones de masajes por masajistas profesionales para prevenir la celulitis. Esto mejorará la circulación adecuada de la sangre y evitar que las toxinas se acumulen las células grasas.
- También puede utilizar las cremas y aceite para deshacerse de la celulitis, pero no trate de píldoras ya que el aceite y cremas no tienen efectos secundarios.
- El consumo adecuado de vitaminas y minerales a mantener su piel radiante y perfecta. Esto reducirá el aspecto de hoyuelos de la celulitis área afectada.
Como usted puede ver, hay muchos consejos para deshacerse de la celulitis de su cuerpo. Además, si usted aplica regularmente estos consejos en su estilo de vida, tenga por seguro que con éxito puede prevenir la celulitis durante toda su vida.
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